En iyi Tarafı ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak ekipı gibi kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara nazarıitibar etmeniz gerekir:Ancak bunlar başarısız olursa, gözaltı altında meraklı destek ve sonra sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile mebdelayabilir